HOME > À¯½Éȸ > ½ÉÀ庴 À̾߱â

 ÀÛ¼ºÀÚ ·ùÀçÃá  ÀÛ¼ºÀÏ 2022.06.21  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡»ç´Â ºñ¹ýÀº ½ÉÀå´ë»çÁúȯÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

½ÉÀå´ë»çÁúȯÀÇ »Ñ¸®°¡ µÇ´Â '3°í(ÍÔ)' °íÇ÷¾Ð·°íÁöÇ÷Áõ·´ç´¢ °ü¸® ÁýÁß


           

½ÉÀå´ë»çÁúȯÀº Àü ¼¼°è »ç¸Á¿øÀΠ1À§·Î ²ÅÈù´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÎÀÚµéÀÌ µ¿½Ã¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù½ÉÀå´ë»çÁúȯ¿¡´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ºñ·ÔÇØ Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Áõ°¡, °íÇ÷´çÁõ, ³»Àåºñ¸¸, ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ´ë»çÀÌ»óÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ


½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀº Ç÷°üÁúȯ°ú ´ë»çÁúȯÀÌ º¹ÀâÇÏ°Ô ¾ôÈ÷´Â µî ½ÉÇ÷°ü À§ÇèÀÎÀÚÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ µû¶ó¼­ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½ÉÇ÷°ü À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ¸¹ÀÌ º¸À¯Çß´Ù¸é ÀþÀº ³ªÀÌ¶óµµ Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷ ±â´ÉÀå¾Ö°¡ ¾ÇÈ­µÇ¾î ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüµÇ°í ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ°Ô µÈ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ´ë»çÁõÈıºÀ» ½ÉÀå ´ë»çÁúȯÀÇ »Ñ¸®·Î ¿©±â°í Ä¡·á ÆÐÅÏÀ» À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Æ÷°ýÀû Á¢±ÙÀ¸·Î ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÉÀå´ë»çÁúȯÀÇ Ä¡·á·¿¹¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ÇÏÀÌ´Ú ½ÉÀå³»°ú »ó´ãÀÇ»ç ·ùÀçÃá ¿øÀå(·ùÀçÃá³»°úÀÇ¿ø)ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.


½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÎÀÚ

½ÉÇ÷°üÁúȯÀº À§ÇèÀÎÀÚ ¹ßÇö ¼ö¿¡ µû¶ó À§Çèµµ°¡ ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ´Â ¼ºÇâÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀå ´ë»çÁúȯÀÇ »Ñ¸®ÀÎ '3 °í(ÍÔ)' Áï '°íÇ÷¾Ð'·'°íÁöÇ÷Áõ'·'´ç´¢¿Í ºñ¸¸' µîÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ°¡ ¸¹À» °æ¿ì À§ÇèÀÎÀÚµéÀÌ »óÈ£ °£¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Á׻󵿸ưæÈ­ÇöóÅ©¸¦ ¾ÇÈ­½ÃÄÑ ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
 
¿¹¸¦ µé¾î Èí¿¬ÀÚÀÇ °æ¿ì ÀϹÝÀΰú ºñ±³Çؼ­ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ 2.8¹è ³ôÀ¸¸ç, ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â 2.4¹è, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â 1.9¹è ³ô´Ù. ¸¸¾à ÀÌ·¯ÇÑ À§ÇèÀÎÀÚµéÀÌ ÇÑ ¹ø¿¡ ¹ßÇöµÇ´Â »óȲÀ̶ó¸é À§Çèµµ°¡ Å©°Ô Áõ°¡ÇØ 13¹è°¡·® ³ô¾ÆÁø´Ù. ¿©±â¿¡ ÁöÁúÀÌ»óÀÌ ´õÇØÁö¸é 42.3¹è Áõ°¡ÇÏ°í, º¹ºÎºñ¸¸À̶ó¸é À§Çèµµ°¡ 65.8¹è Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â À§ÇèÀÎÀÚ °ü¸®°¡ ÇʼöÀûÀ̶õ Àǹ̴Ù.


´ë»çÁõÈıº

½ÉÀå´ë»çÁõÈıºÇÐȸÀÇ ÆÑÆ®½ÃÆ® 2021(Fact Sheet 2021) ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ´ëÇѹα¹ ¼ºÀÎ ´ë»çÁõÈıº À¯º´·üÀº 22.9%¿¡ ´ÞÇϸç, ÀÌ ¼öÄ¡´Â ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇѹα¹ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ ´ë»çÁõÈıº À¯º´·üÀ» »ìÆ캸¸é ±× Áõ°¡ Ãß¼¼°¡ È®¿¬ÇÏ´Ù. 2007³â 22.5%¿¡¼­ 2018³â¿¡´Â 27.8%·Î ´Ã¾ú´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú´Â ´ë»çÁõÈıºÀÌ 20´ëºÎÅÍ 40´ë±îÁö ²ÙÁØÇÏ°Ô Áõ°¡Çß´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
 
´ë»çÁõÈıº Áø´Ü¿¡´Â 'HDL(High Density Lipoprotein) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡(³²¼º 40mg/dL, ¿©¼º 50mg/dL ÀÌÇÏ)', 'Ç÷¾Ð(130/85mmHg)', 'Ç÷´ç(100mg/dL)', 'Áß¼ºÁö¹æ(150mg/dL)' ±×¸®°í 'º¹ºÎºñ¸¸(³²ÀÚ 90cm, ¿©ÀÚ 85cm ÀÌ»ó)' µîÀÇ ±âÁØÀ» »ç¿ëÇϴµ¥, À§ ±âÁØ Áß 3°¡Áö ÀÌ»óÀ» ºÎÇÕÇÏ¸é ´ë»çÁõÈıºÀ̶ó°í ¿©±ä´Ù.
 
´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ´Â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ ÀϹÝÀΰú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ 2¹è ³ôÀ¸¸ç, 2Çü ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§Çèµµ 5¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ë»çÁõÈıº Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡´Â ÀûÁ¤ üÁß À¯Áö¸¦ À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü °³¼±ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
 
Æò±ÕÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ 2.25kg ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ¸é ´ë»çÁõÈıº À§Çèµµ ¿ª½Ã 21~45%°¡·® Áõ°¡ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä´Ü Á¶Àý°ú ¿îµ¿ µîÀÇ »ýÈ° ½À°ü °³¼±À¸·Î üÁßÀ» °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ±ÞÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÏ¸é ¶Ç ´Ù¸¥ °Ç°­ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ý½Ãų °¡´É¼ºÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¸ñÇ¥ üÁú·®Áö¼ö¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö 6°³¿ù¿¡¼­ 1³â¿¡ °ÉÃÄ 7~10%ÀÇ Ã¼ÁßÀ» õõÈ÷, ±×¸®°í °Ç°­ÇÏ°Ô °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü ±Ç°í¾ÈÀº ¾Æ·¡¿Í °°´Ù.

1. ±ÔÄ¢ÀûÀΠ¿îµ¿: ±ÔÄ¢ÀûÀΠ¿îµ¿Àº ´ç´¢º´ ¹× ´ë»çÁõÈıºÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇÑ´Ù. Áߵ­µµÀÇ ¿îµ¿À» ÃÖ¼Ò ÁÖ 5~6ȸ ÀÌ»ó ÇؾߠÇϸç, 1ȸ¿¡ Àû¾îµµ 30ºÐ ÀÌ»ó Çϴ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
 
2. ½Ä´Ü Á¶Àý: Ç÷´çÀ» ³·Ãß°í ¿°ÁõÁöÇ¥¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î °³¼±Çϱâ À§ÇØ ¿­·® ¼·Ã븦 ÁÙÀ̴ °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. 'Àúź¼öÈ­¹°·'ÀúÁö¹æ'½Ä´Ü ±×¸®°í ÁöÁßÇؽĠ½Ä´ÜÀ» ÃßõÇÑ´Ù. 

3. ¾à¹° Ä¡·á: ´ç´¢º´ Ä¡·á ¾à¹°ÀÎ 'SGLT2 ¾ïÁ¦Á¦', 'GLP1¼ö¿ëü ÀÛ¿ëÁ¦'°¡ Ç÷´ç Á¶Àý ¹× üÁß °¨¼Ò È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ Ä¡·á »ç¿ë¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.


°íÇ÷¾Ð

°íÇ÷¾Ð Ä¡·áÀÚ Áß 57%°¡ ´ç´¢º´ ȤÀº ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­·Î ÀÎÇÑ ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â °íÇ÷¾Ð¿¡ ´ëÇÑ °ü¸®°¡ ¼±ÇàµÅ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð °ü¸®´Â ½Ä´ÜÀ» Æ÷ÇÔÇÑ »ýÈ° ½À°ü °³¼±ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¶ó¸é ¿°ºÐÀÌ ÀûÀº ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç 4.4g ÁÙÀ̸é Æò±Õ Ç÷¾ÐÀÌ 5.4/2.8mmHg °¨¼ÒµÈ´Ù.
 
´õºÒ¾î ±Ý¿¬°ú Áú·®Áö¼ö·Ã¼Áß°ü¸®µµ Çʼö´Ù. üÁß 1kgÀÌ Ç÷¾Ð 1mmHgÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 6ȸ ÀÌ»ó, ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó '¼Óº¸', 'Á¶±ë', 'ÀÚÀü°Å Ÿ±â', '¼ö¿µ', 'Áٳѱâ', '¿¡¾î·Îºò üÁ¶' µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ±ÇÀåµÇ¸ç, Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²ÀÚ´Â 90cm, ¿©¼ºÀº 85cm ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À½ÁÖ ¿ª½Ã ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀ» ±âÁØÀ¸·Î ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 40g, ¿©¼ºÀº 20g ¹Ì¸¸À¸·Î ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
 
Ç×°íÇ÷¾ÐÁ¦·Î´Â '¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÀüȯȿ¼Ò ¾ïÁ¦Á¦', '¾ÈÁö¿ÀÅٽŠ¼ö¿ëü Â÷´ÜÁ¦' ȤÀº 'Ä®½·Â÷´ÜÁ¦'À» ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¸ñÇ¥Ç÷¾Ð¿¡ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â º´¿ë¿ä¹ýÀ» ÃßõÇÑ´Ù. Àú¿ë·® º´¿ë¿ä¹ý°ú °íÁ¤¿ë·® º¹ÇÕÁ¦´Â ȯÀÚÀÇ ¼øÀÀµµ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ

À§ÇèÀÎÀÚ Áß ÇϳªÀÎ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ¿ª½Ã °ü¸®¸¦ À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü °³¼±Àº Çʼö´Ù. ½Ä´ÜÀÇ °æ¿ì ÃÑ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®ÀÌ ÃÑ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÇ 65%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß Çϸç, ÃÑ Áö¹æ ¼·Ãë·®Àº ÃÑ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÇ 30% À̳»·Î Á¦ÇÑµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ 25gÀ» ³Ñ°Ü¾ß Çϸç, À½ÁÖ´Â ÇÏ·ç 1~2ÀÜ À̳»·Î ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í °í¹ÐµµÁø´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ±ÇÀåµÈ´Ù.
 
¾à¹°Ä¡·á·Î´Â ½ºÅ¸Æ¾À» 1Â÷ Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. °£¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ½ºÅ¸Æ¾Àº Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL)ÄÝ·¹½ºÅÂ·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁØ´Ù. ¿©±â¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿¡Á¦Æ¼¹Ìºê¸¦ º¹ÇÕÁ¦·Î »ç¿ëÇØ ½ºÅ¸Æ¾À» º¸¿ÏÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ Ä¡·á ¾à¹°·Î´Â Æä³ëÇǺ극ÀÌÆ®, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. Ä¡·á ¸ñÇ¥¿¡ ½ÇÆÐÇßÀ» °æ¿ì º¹ÇÕÁ¦³ª °í°­µµ ½ºÅ¸Æ¾À» Åõ¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ç¹° Ä¡·á ½Ã¿¡´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çèµµ¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô Æò°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Á¤È®ÇÑ Æò°¡¿Í ±×¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ó¹æ¸¸ÀÌ Ä¡·á ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ Á׻󵿸ưæÈ­ÇöóÅ© ¾ÇÈ­ ÁøÇàÀº À§ÇèÀÎÀÚ °ü¸® Á¶Àý¿¡ µû¶ó¼­ °áÁ¤µÈ´Ù. ½ÉÀå´ë»çÁúȯ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ »çÀü°ü¸®°¡ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ú ¿¹ÈÄ °³¼±¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ´ÙÁ¦ º´ÇÕ¿ä¹ý°ú °³°³ÀÎÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â º¹ÇÕÁ¦¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

·ùÀçÃá ¿øÀå¤ÓÃâó: ·ùÀçÃá³»°ú

±Û = ¼ºÁø±Ô ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­ÀÇÇбâÀÚ (hidoceditor@mcircle.biz)
µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ·ùÀçÃá ¿øÀå (·ùÀçÃá³»°úÀÇ¿ø ½ÉÀå³»°ú Àü¹®ÀÇ·´ëÇÑÀÓ»ó¼øȯ±âÇÐȸ Ãѹ« ºÎȸÀå )

 


¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : ¿Ö ºÎÁ¤¸Æ ȯÀÚ¿¡°Ô ½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡?
ÀÌÀü±Û : °íÇ÷¾ÐÄ¡·á ÃÖ½ÅÁö°ß